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石林三大水果，降压、抗击大病、通便！

发布时间：2022-11-24 09:01:57 浏览：58374次

石林长途救护车出租告诉您三大水果，降压.抗击大病.通便！

整肠道

苹果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动.净化肠道，预防便秘和结直肠癌。

2.降血脂

苹果富含果胶，能吸收血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，降低血脂.预防动脉硬化.维持心血管系统健康等功能。

3.抗癌症

水果中的苹果酸具有收敛胃的作用，可预防腹泻和便秘，帮助抗氧化，避免细胞癌，修复受损细胞，预防癌症。

4.降血压

苹果的钾离子能维持体内电解质和酸碱平衡，消除多余的钠离子，有效预防高血压。

1.防治高血压

因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。另一个降血压的离子是钙，所以如果把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放入果汁机中，就会成为一杯抗高血压的好果汁。

2.预防和缓解便秘

香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒不要空腹吃香蕉。

3.吃香蕉可以缓解抑郁

香蕉含有能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人心情愉悦.减轻疼痛和抑郁，香蕉还有滑肠止泻的作用。

此外，香蕉皮富含钾和镁，这两种微量元素是人体不可缺少的物质，起到睡眠的作用。

金桔泡茶效果提高13倍

茶是好茶多酚，但茶多酚，喝在体内，身体吸收率不是很高，但有一个技巧，放一个小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！

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